ダイエット状況（20180828）
日曜日から炭水化物の摂取を控えて、
なんちゃってライザップ的なダイエットを開始。
月曜、火曜も炭水化物（ご飯・パン等）については食せず。
昼食は牛肉がごろっと入ったスープですが、腹は減るのでナッツ類を間食にして凌ぎます。
体重はと言うと、
日曜：73.8kg
月曜：73.4kg
火曜：73.1kg
微減ですね・・・。
もっとガツっと減ると思ったけど、思いの外減らず。
若い頃（30代前半）はちょっと意識するとすぐに減ったものですが、
39歳にもなるとなかなか痩せにくい体になってくるのか、筋肉量が足りていないのか。
ダイエットは試行錯誤と継続です。
目標体重は65kg、頑張っていきます。
気分が塞ぐのは寝不足のせいか
ちょっと仕事が忙しく、かつ四面楚歌な状況。
気分がかなり落ち込むこともしばしば。
そんな時でも家にいるとまだ気分が落ち着くのでついつい夜更かししてしまっていました。
その結果、頭が回復していなかったのは悪いスパイラルに陥っていた気がする。
昨日ちょっと早め（23時）に寝たところ、本日は気分が少し楽だった。
やはり睡眠は重要なんだと思った。
夜だらだらとやっていたことはあまりみになるようなこともないインターネットサーフィン。
だったら早く寝て早く起きた方が有意義なのではないかと思い直してみる。
体調を整えるため、痩せるため、できるだけ早寝早起きしよう。
健康で老後を迎えないと楽しく遊べない。
ダイエット状況（20180826）
本日は炭水化物はほとんどとらずに終了。
晩御飯もゴーヤチャンプルーで米はとらず。
そして晩御飯後には９.５キロのランニング。
そして、今日の結果。
体重：73.8キロ
体脂肪：21.1%
増えてる・・・。
間食は小魚アーモンドだけだったのに、なぜ・・・。
そろそろ目に見える現象がないと精神的に厳しい・・・。
サラダチキン
ダイエットの為と意気込んで、今日のお昼はファミマでラップスティックとサラダチキン。
バジル風味で、野菜も取れるので購入。ヘルシーな気分にもなれて美味しかった！！
そして、サラダチキン。ベビースターラーメンとのコラボのよう。美味しそうと思ってこちらを選びましたが、イマイチ。リピートはしないかな。
サラダチキンは売れているのか、種類も豊富。
次は違うのに挑戦しますかな。
