バターコーヒーの効果は？
月初から始めてるバターコーヒーダイエット。
2週間ほど経っての結果です。
10月2日体重:72キロ
↓
10月15日体重:71.8キロ
まぁ、誤差の範囲ですね。
いまのところ全く効果を感じません・・。
バターもオイルも買ってしまったので、継続しますけど。
毎日のバターコーヒー
今日もバターコーヒーで1日が始まる。
本当に痩せるのかはさておき。
毎日買うのもなんだし、材料揃えて作るかなぁ。
ダイエット状況（20181001）
1ヶ月経過した状況です。
9月の1ヶ月での経過状況です。
・糖質制限
なるべくご飯・パンなどの炭水化物はほぼとらず、間食のお菓子も控える
控えてはいるものの、なんだかんだとお菓子を食べてしまっています・・・。
・運動（ランニング）
会社から帰ってきてから3キロ〜6キロほど走っています・
休日は10キロ〜15キロと徐々に距離を伸ばしています。
だいぶ涼しくなっていきたこともあり、走りやすくなってきました。
9月の月間走行距離161.8km
・サプリメント
グリコのエキストラバーナに加えて、DHCのカルニチン／αリポ酸／コエンザイムQ10／ビタミンBを走る際には摂取。
結果、
75キロ台だった体重は
71.8キロとなりました！！
食べるのは抑制があまり効かなかったので運動で頑張りました。
そして、10月からはバターコーヒーダイエットを取り入れてみようと思います。
その話はまた後日。
10月1日の体重は、
71.9キロ（ちょっと増えているけど、誤差の範囲）
体脂肪は19.6%からスタートです！！
バターコーヒーダイエット開始
本格的にダイエット行って、今の所は継続中。
体重も9月上旬には74キロ台だったものが、71キロ代に突入です。
今の所行っているのは、
週に２、３回のランニングとランニング時のサプリメント。
サプリメントは以下の通り。
・エキストラバーナー（グリコ）
涼しくなってきたのと、ランニング慣れしてきたのもあって、土日は一回あたりの走行距離が15キロ前後になりつつある。
そのおかげもあってか体重が徐々に減ってきているという感じ。
そのため、サプリメントの効果があるのかどうかはわからず・・・。
そして、この度、バターコーヒーダイエットを導入してみることに。
ファミマにて200円弱で売っているのでこちらを毎朝飲んでみることにしてみます。
巷のブログをみてみると、昼間に眠くならなくなるとか、お腹が空かなくなったとか、調子がよくなったとかいい事が書いてあるのでその効果のほどを確認してみたいと思います。
でも、かたやバターが体にいいわけがないと否定的な意見も出てくるので実際にはどうなのかを試してみます。
しかし、1日200円かぁ〜。高いな。
ダイエット状況（20180913）
ダイエット継続中。
お昼ご飯は肉入りのスープを作ってそれだけ。
定期的に運動（ランニング）をしてカロリー消費。
現在の体重は夕食後で73キロ。
8月には75キロはあったので多少は効果は出てきたかな。
ランニングも13〜18キロと徐々に距離を伸ばしている。
そのせいか内臓に負担がかかって、口内炎がたくさんできてきた。
関連あるのかな？
