今日は休日に出勤した代休。 暑いながらも、朝8時から13キロほどランニング。 ちょっと涼しいかと思ったけど、間違いだった・・・。 クソ暑くて熱中症になるかと思った。 走ったあとはタンパク質補給の為、いきなりステーキへ。 ライスは抜きで100円引き。今…