糖質制限中

今日は休日に出勤した代休。

暑いながらも、朝8時から13キロほどランニング。

ちょっと涼しいかと思ったけど、間違いだった・・・。

クソ暑くて熱中症になるかと思った。

走ったあとはタンパク質補給の為、いきなりステーキへ。

ライスは抜きで100円引き。
今回のステーキは300ｇでほとんど脂身がなくてGood！！

炭水化物は控えているのに、なかなか痩せない。

運動もしているのに、なかなか痩せない。

体の組織が入れ替わるのに1ヶ月ほどと聞くし、それくらい頑張らないといけないのかな。